「血糖値を下げる」の記事一覧

40代50代の糖尿病（境界型糖尿病）は必ず良くなります！あなたの糖尿病の原因を見つけ⇒今の数値の状況と対策を知り⇒食事療法を続ける。この記事は3分で読めます。【目次】①糖尿病の原因を見つけよう！②糖尿病の数値で今の状況と対策を知ろう！③糖尿病の食事療法を知ろう！

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糖尿病から歯周病へ、歯周病から糖尿病へ、その両方が認められています。糖尿病と歯周病など、全く関係ないように思うかもしれませんが、歯周病は今糖尿病の合併症の一つという認識になっています。①糖尿病から歯周病になる②歯周病から糖尿病になる③糖尿病と歯周病の対処法は・・・

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糖尿病を発病するには、必ず原因があります。原因不明という事はありません。多くの場合、よろしくない生活習慣や遺伝の影響を受けて糖尿病になる方が多いです。糖尿病のが原因不明糖尿病が原因不明？これですよ・・・これですよ①よろしくない生活習慣②遺伝③意外な糖尿病の原因

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糖尿病の原因は、基本的には男性でも女性でも変わらないのですが、女性特有の糖尿病の原因というものも存在します。今日は、女性限定の糖尿病の3つの原因（盲点となるもの）をまとめておきます。①糖質（主食やお菓子）の摂りすぎ②妊娠糖尿病③更年期障害（40代50代）・・・

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平成26年の調査では、ヘモグロビンA1c6.5％以上もしくは通院してる方の割合は、男性15.5％女性9.8％です。男性は糖尿病になる割合が女性よりもかなり高くなっています。また、糖尿病の人は正常の人と比べて、脳卒中、心筋梗塞、狭心症を起こす確率が3倍以上だという事も分かっています・・・

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2016年にNHKが「血糖値スパイク＝食後の高血糖」に関する放送をしてから、糖尿病の原因の一つに血糖値スパイクが関係してる事が分かってきました。今日は「血糖値スパイク」の原因と食後の高血糖を防ぐ2つの方法をまとめておきます。

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糖尿病の原因はいろいろありますが、その中でも「食事」が大きな原因となってる事が多いです。糖尿病の原因となる「食事の質や量」をまとめておきます。糖尿病の原因【食事の質や量に注意！】①糖質が多い食事②カロリーが多い食事③食事量が多い・・・

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糖尿病の原因はいろいろありますが、その中の一つである「ストレス」は意外な盲点かもしれません。仕事の重圧がある方や家庭内の問題を多く抱える方など、日々ストレスが多い方は血糖値が上がりやすく、糖尿病の原因になりやすいというデータが出ているのです。

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糖尿病になる危険性を感じた方が、糖尿病の予防が出来るように3つの秘策をまとめました。糖尿病はなってしまうと、なかなか治らない方が多い病気です。今気が付いたあなたは、糖尿病を予防する可能性がとても高い方です。今日から糖尿病予防3つの秘策を始めましょう！

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今日は糖尿病の原因として遺伝の影響が大きいというお話です。ご両親が糖尿病だという方・・その子供全員が糖尿病になる訳ではありませんが、27％～58％の確率で糖尿病を発病するというデータがあります。糖尿病は、遺伝的要因と自分の不摂生な生活習慣が原因で発病しやすくなります。

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糖尿病の原因として、インスリン抵抗性という言葉を聞いたことがあるかもしれません。インスリン抵抗性があると高血糖が続いてしまい糖尿病がどんどん悪化する原因になります。今日はインスリン抵抗性を簡単に説明して、インスリン抵抗性を改善させる3つの方法をまとめておきます。

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お菓子が糖尿病の原因というよりも、糖質（お菓子・ケーキ・ごはん・麺・パンなど）の過剰摂取が糖尿病の大きな原因になるのです。お菓子は糖質は多いですが腹持ちはよくありません。できればお菓子を止めて、糖質過多だった食生活から糖質を減らしていきましょう。

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糖尿病の原因となる食べ物は2種類あります。一つは血糖値を上げる糖質が多い食べ物、もう一つは肥満の原因となるカロリーが高い食べ物です。この二つに注意すれば、糖尿病は改善していきます。①糖質が多い食べ物は何か？②カロリーが多い食べ物は何か？③糖質＆カロリー2つとも高い食べ物・・・

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膵臓の機能（インスリン機能）が強い方は、生活習慣が悪くても発病しない場合もありますが、遺伝的に糖尿病になりやすい体質の方は、40代50代になってから「遺伝+生活習慣」というパターンで糖尿病を発病してしまう方が多いようです。糖尿病の原因となる5つの生活習慣をまとめておきます。

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糖尿病の原因はいろいろですが、運動不足が糖尿病の原因として大きく関係しています。そして糖尿病になった人が運動不足を解消すると、糖尿病が改善し、血糖値が安定するのも事実です。①肥満とインスリン抵抗性②筋肉不足③食後の高血糖④どんな運動が良いか？

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なぜ肥満が原因で糖尿病になるかは、あまり説明されないように思います。糖尿病の「糖」から肥満を連想しやすい（日本語では）かもしれませんが、糖尿病と肥満の関係を今回まとめておきます。①BMI25％以上かチェック！②肥満はインスリン抵抗性を生む③カロリー制限＆運動⇒ダイエット！

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仕事や家事に追われて毎日寝不足が続いてる、寝不足の翌日は疲れが取れずに体調が悪い。寝不足は糖尿病の大きな原因です。①寝不足はインスリンの働きを弱める②寝不足（5時間未満）が原因で糖尿病リスク5.3倍↑UP③適度な運動と疲労で睡眠時間を確保する・・・

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糖尿病は症状がなく、「今までと何も変わらない生活」が出来るので、放置されやすい病気です。ただし5年～10年放置すると「今までと変わらない生活」は出来なくなり、糖尿病が原因で5つの合併症が発病します。①糖尿病三大合併症②高血圧③脂質異常症④歯周病⑤脳卒中・心筋梗塞・・・

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30代は食欲も旺盛で活気にあふれ、糖尿病と診断されても「えっ？私が糖尿病？」と他人ごととしか考えられない方が多いようです。30代の糖尿病の原因と糖尿病の対策・・・①遺伝の影響が30代で始まる②20代から続く糖質の摂りすぎ③30代から始まる肥満が原因・・・

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40代に見られる糖尿病の原因をまとめますので、あなたが該当する糖尿病の原因を排除していきましょう。40代の糖尿病は、改善する可能性が高いです。①40代男性15.9%【女性15.2%が糖尿病②暴飲暴食、運動不足、肥満、ストレス、寝不足③40代で遺伝の影響が出始める④血糖値スパイク（食後の高血糖）が始まる⑤40代男性は働き過ぎ女性は減少するエストロゲン・・・

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厚生労働省によると、50代男性の28.8％、女性は24.0％が、境界型糖尿病もしくは糖尿病であると発表しています。そして50代の糖尿病の方の多くが、治療が上手くいかずに60代70代になってしまうという統計も出ています。【50代】糖尿病の原因と糖尿病の対策・・・

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60代男性の41.4%、女性の34.1%が、糖尿病（境界型も含む）というデータが出てます。つまり60代の約38％が糖尿病（境界型も含む）という事になります。①血糖値スパイク（食後の高血糖）が原因⇒糖尿病治療の見直し②ストレス（老後の心配、退屈、体力の低下）が原因⇒運動する③・・・

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味覚障害が原因で糖尿病を発病する、糖尿病が原因で味覚障害を発病する、両方とも考えられます。今日は糖尿病と味覚障害について、両方からまとめておきます。①甘味を感じない味覚障害・・・甘味を感じずに、料理で砂糖やみりん②糖尿病性神経障害・・・

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糖尿病はいろいろな原因が重なり発病する病気です。食べ過ぎも糖尿病の原因となりますが、食べ過ぎるだけで糖尿病になる訳でもありません。今日は、糖尿病を発病しやすい組み合わせは何なのか、「食べ過ぎ+α（アルファ）」についてまとめておきます。

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糖尿病の数値200以上といっても、空腹時血糖値が200以上なのか、食後の血糖値が200以上なのかで、糖尿病のレベルが大分違ってきますが、空腹時血糖値が200以上だと、糖尿病の数値としては悪い方になります。今日は糖尿病の数値200以上の今の状況と今後の対策をまとめます。

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糖尿病の数値が500以上は危険な数値です。もしも空腹時血糖値が500以上の場合は、すぐに入院が勧められると思います。食後の血糖値だとしても500以上となるのは珍しいので、かなり悪い状態と推測できます。今日は糖尿病の数値500以上の現状と今後の対策をまとめておきす。

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ヘモグロビンA1cが6％～7％の方なら、糖尿病の改善法をしっかり身に付けて実践すれば、健常者と同じ生活がこれからも続けられます。①6.5％以上で糖尿病と診断され、多くの方が悪化していく②7.0％以上が続くと合併症になる可能性が出てくる③6％以上でも正しい糖尿病対策を知れば大丈夫・・・

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長年検査を受けておらず、検査を受けたら糖尿病の数値が8％以上だった・・・という40代50代の方。糖尿病の数値が8％超えのまま放置すると危険な状態になります。今日はヘモグロビンA1c8％以上の今の状況と今後の対策をまとめておきます。

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長年検査を受けておらず、検査を受けたら糖尿病の数値が8％以上だった・・・という40代50代の方。糖尿病の数値が8％超えのまま放置すると危険な状態になります。今日はヘモグロビンA1c8％以上の今の状況と今後の対策をまとめておきます。

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糖尿病の数値とは、空腹時血糖値126以上、食後血糖値200以上、ヘモグロビンA1c6.5％以上、この3つの数値の事を指しています。また、基準値（正常値）は、空腹時血糖値100未満、食後血糖値140未満、ヘモグロビンA1c6.2％未満と日本糖尿病学会で決められています。

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今のところ、糖尿病の数値を下げる方法は、糖質制限食、カーボカウント、カロリー制限食の3つありますが、ポイントはあなたが続けやすいかどうかという点です。食事療法は続けられなければ意味がありませんので、医師と相談の上、自分に合う食事療法を実行して糖尿病の数値を下げるようにしていきましょう。

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糖尿病の数値を下げる即効性と確実性だけで言うなら、今回の「糖質制限食」に勝る糖尿病の食事療法はありません。血糖値を下げる栄養素は糖質だけなので、この糖質の量を減らして血糖値の上昇を抑えていけば、糖尿病の数値は必ず下がります。

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投薬やインスリン注射をしてないⅡ型糖尿病向けのカーボカウントについてです。簡単に言いますと、食前に食事の内容を見て糖質量を計算して、食後に運動する事で血糖値スパイク（食後の高血糖）を抑制する糖尿病の食事療法になります。欧米ではすでに、糖尿病の数値を下げる・・・

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今も昔も糖尿病と言えば「カロリー制限食」ですが、なかなかカロリー制限食が上手くできず（続かずに）、糖尿病の数値を下げる事が出来ないのが現状です。今日はカロリー制限食が糖尿病の数値を下げる理由とカロリー制限食が抱える問題点についてまとめておきます。

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糖尿病とはいったいどんな病気？話聞いても分かりにくい！今日は糖尿病になる原因と治療法などをわかりやすく3分ほどでまとめていきます。糖尿病と診断された方のこれからの指針になれば幸いです。①糖尿病とは？②糖尿病の代表的な原因とは？③糖尿病の治療方法とは？

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糖尿病の検査をしばらくしてない、健康診断を受けたら少し血糖値が高かった。糖尿病って悪化すると、どんな症状が出るのだろうか？糖尿病でよくある15の症状を一覧表にしました。・のどが渇く・水をよく飲む・尿の回数が多い・尿が泡立つ・尿が匂う・デリケートゾーンのかゆみ・・・

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